Selbstverteidigung kompakt am Wochenende

Teilnehmende erhalten Kenntnisse über die Schwachstellen des Körpers und wie sie diese gezielt für ihre Selbstverteidigung nutzen können.

Nach einer kurzen Erwärmungsphase werden effektive Techniken der waffenlosen Selbstverteidigung gegen Angriffe eines oder mehrerer Gegner geübt, z.B. durch Fuß- oder Knietritte, Handflächen- oder Ellenbogenstöße. Bewegungsabläufe, die - wenn sie automatisiert sind - im Ernstfall sicher angewendet werden können.
Die Körperbasis wird gefestigt, die Körperenergie gesteigert.

Bitte bequeme Sportkleidung, saubere Turnschuhe und ein Getränk mitbringen. (Kurs: 24F3052, Kursleitung: Andreas Eberhardt)

Kurszeiten: Sa, 09.03.2024 von 15 - 18 Uhr und So, 10.03.2024 von 9 - 12 Uhr

Kosten: 40 € Kursgebühr

Anmeldung bitte ja, persönlich oder unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder 03571 20937200 oder www.vhs-hoyerswerda.de

Eine Veranstaltung im Rahmen der FRAUENAKTIONSWOCHEN 2024 im Landkreis Bautzen.